Die Innere Sonne erstrahlen lassen - Meditation

Geh an Deinen Lieblingsplatz. Vielleicht möchtest Du für diese Meditation eine Kerze entzünden, schöne Musik erklingen lassen oder einen schönen Duft wahrnehmen.

Mach es Dir so bequem wie möglich, die nächsten Minuten gehören nur Dir, Dir ganz allein. Schließe Deine Augen, atme tief ein und aus, und zähle langsam rückwärts von 10 bis 1.

Fühle, wie sich die Entspannung in Deinem ganzen Körper ausbreitet, und immer tiefer und tiefer wird. Dein Körper wird schwer, die Gedanken kommen zur Ruhe. Du bist nun in einem Zustand der tiefen Entspannung.

Nun stelle Dir einen strahlendschönen Sommertag vor. Vielleicht liegst Du inmitten einer bunten Blumenwiese. Oder im warmen Sand an einem fernen Strand, wo sanfte Wellen ein schönes Plätschern erzeugen.

Hoch über Dir, am strahlendblauen Himmel, steht eine große goldene Sonne, die die ganze Erde, alle Menschen, alle Tiere, alle Pflanzen, mit ihren warmen Strahlen berührt, so auch Dich.

Während Du immer tiefer und tiefer in die Entspannung gehst, spüre die kitzelnden warmen Sonnenstrahlen auf Deiner Haut. Ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit, Liebe und Wärme macht sich in Deinem Herzen breit.

Visualisiere, wie sich dieser große warme goldene Ball nun langsam vom Himmel löst und auf die Erde zuschwebt, immer tiefer und tiefer, so lange, bis er über Dir schwebt und schließlich tief in Dein Solarplexus-Chakra eindringt. Sofort spürst Du, wie die Heilkraft der wohltuenden Wärme und des goldenen Sonnenlichts alle Anspannungen in Deinem Körper und in Deiner Seele auflösen. Du kommst zur Ruhe.

Stell Dir nun vor, wie sich die energetisierende Sonne immer weiter in Deinem Körper ausdehnt, wie sie in all Deine Organe, Knochen, Muskeln, Drüsen und Zellen dringt, bis schließlich Dein ganzer Körper von goldenem Sonnenlicht durchdrungen und umgeben ist.

Genieße diesen wohligen, entspannten Zustand, so lange Du magst. Fühle die Wärme und Liebe in Deinem Herzen. Lass die Sonne sich weiter ausdehnen, bis schließlich der ganze Raum, in dem Du Dich befindest, in goldenes Sonnenlicht getaucht ist.

Du fühlst Dich wohl, tiefer Frieden erfüllt Dein Herz und die Gewissheit, alles ist gut so, wie es ist. Du bist in einem Zustand der tiefen Entspannung, in dem Du nun so lange bleibst, wie es sich für Dich gut und richtig anfühlt.

Wenn Du genug Sonnenlicht aufgenommen und neue Energie getankt hast, dann kehre langsam zurück ins Hier und Jetzt. Zähle von 1 bis 10, öffne Deine Augen, recke und strecke Dich, bedanke Dich bei der Sonne für die Heilung und sage:

http://www.chakrablog.de/2009/11/11/die-...sen-meditation/